تمرینات این دوره ساده و مناسب برای افرادی است که تازه می خواهند یوگا را شروع کنند . این دوره شامل 21 جلسه ی تمرینی ست که مدت زمان هر جلسه بین 10 تا 20 دقیقه است، بنابراین انجام این تمرینات زمان زیادی از شما نخواهد گرفت اما به طور چشمگیری در افزایش قدرت و انعطاف شما تاثیر خواهد گذاشت.
ورود / عضویت