این دوره شامل 6 جلسه تمریناتی متمرکز بر افزایش انعطاف و قدرت پا است. دوره مقدماتی پیش نیاز این دوره می باشد
. تایم هر ویدیو بین 25 تا 35 دقیقه است، که مدت زمان انجام تمرینات بسته به سطح آمادگی بدنی شما می تواند طولانی تر شود. لطفا پس از واریز وجه به شماره کارت 6435-3482-9982-6037 بنام ملیکا شجاعی نیا، عکس رسید پرداخت رو به دایرکت ارسال نمایید.http://@melikayogaa